今の現状を一瞬で変える方法
なんで私は不幸なんだろう、どうして自分だけこんなことが起こるんだろう、いつもダメだなぁと感じていませんか？
何をやってもうまくいかない、だから行動するだけ無駄。
今のままでいいと自分のことを思う。
でもふとした瞬間に、やっぱり変わりたい…
今回はそんなあなたに今の現状を一瞬で変える方法をご紹介します。
どこに焦点をあてるのか
あなたはどこに、何に焦点を当てています？
悩んでいる人は自分のダメなところに焦点が当たっています。
例
・恋人ができないな
・顔のほくろが気になる
・仕事で成果があがらない
このようにダメな部分を見てしまいます。
あなたにとっての幸せとは
どんなことが自分にとっての幸せでしょうか。
・お金があったら幸せ→本当でしょうか？
・結婚できたら幸せ→本当でしょうか？
実際にお金があっても、結婚しても幸せを感じていない人もいます。
幸せになるために絶対に必要なものではないのです。
幸せな人、人生を楽しむ人は楽しみを見出だせるようにその時に意識を変えています。
その自由を身につけて、幸せを感じることができるようになります。
2つの考え方
●完全思考と柔軟思考
人は色メガネをかけて世の中を見ています。
例えばこんな人、周りにいませんか？
・部下の失敗ばかりを見てる上司
・子供のだらしないところが気になってしかたがないお母さん
・自分の弱さばかり気にする人
①完全思考
○○すべきだ、○○ねばならないという考え方です。
常識という鎧を身につけて生きています。
例
・与えられたことは自分で何とかするべき。
・頼まれたことは必ず引き受けるべき。
・ご飯は最後まで食べるべき
②柔軟思考
自由で不幸な生き方にとらわれない生き方です。
例
・分からないから、人に相談しよう
・自分にはできないから、丁重に断る
・ご飯を食べきれないから、明日食べよう
どちらの思考なのかによって、生きることが窮屈になってしまいます。
自分の思考に気づくことで、臨機応変に対応していきましょう。
●減点主義と加点主義
①減点主義
できていて当たり前、できなければならないという考え方です。
②加点主義
最初はできなくて当たり前、これからできるようになるのが楽しみという考え方です。
人は誰でも足りないところがあります。
足りないところに焦点をあてるのか、足りてるところに焦点をあてるのかで感じ方も変わります。
あなた自身が意識することで、自由に変えることができるのです。
まとめ
・どこに焦点をあてるのか
・本当に幸せなのか
・柔軟な思考を持つ
しっかりと自分を知って、現実を受け止めましょう。
自分を変化させた分だけ、世界は変わっていきます。
変化させる行動が大切です。
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