あなたにぴったりのストレス発散法の見つけ方
仕事で、家庭で、プライベートでストレスが溜まっていませんか？
溜まっていても、うまく発散できたら楽になると思いませんか？
好きなことはあるけど、それが自分にあった方法なのかが分からないと感じていませんか？
今回はそんなあなたにぴったりのストレス発散法の見つけ方をご紹介します。
過去を振り返る
あなたが今までに楽しかったと感じたものは、どんなことですか？
すぐにパッと出た方はすぐに行動に移してみましょう。
そうは言ってもすぐには出てこない…そんな方は一緒に見つけて行きましょう。
子供の頃に好きだったこと、楽しかったことを思い返してみてください。
・絵を描くこと
・草むらを探検すること
・ゲーム
僕の場合は探検すること、何かを作ることです。
知らないことを知る、自分の手で作り上げることが集中できて、とても楽しく感じます。
どんなことでも構いません。
まずは思い浮かぶ限り書き出してみましょう。
【WORK💡】
①子供の頃楽しかったことはどんなことですか？
②子供の頃嬉しかったことはなんですか？
③子供の頃熱中したことはなんですか？
未来をイメージする
もし○○があったらしてみたいと感じたことはなんですか？
時間があれば、お金があれば、結婚相手がいれば、自由ならば…一旦この制限を外して、考えてみてください。
書き出してみて、今すぐできることはありませんか？
例えば、
・習い事を始める
・食べに行く
・買い物
・旅行
実は僕が心理学を学びたいと思ったのは20代の頃でした。
でも、当時はしませんでした。
理由をつくって、先伸ばしにしていたのです。
これらのことはもしも行動しようと思えば、すぐできることばかりでした。
【WORK💡】
①時間があれば、やってみたいことはなんですか？
②お金があれば、してみたいことはなんですか？
実際にやってみる
書き出したことを実際に行動に移しましょう。
手帳、カレンダーを目の前にしていつ実行に移すのか予定を書き込みましょう。
その中で心から楽しめることに出会えたら、それがあなたにとって最高のストレス発散法になります。
正直なところ、頭でどれだけ考えてイメージを繰り返しても、実際に動いてみないと分かりません。
なかには試してみたけど、楽しくないというものも当然あります。
ただ、あなたにぴったりな方法があるのも確かなのです。
まとめ
・過去の自分の楽しみ
・未来の自分の楽しみ
行動に移して、はじめて分かります。
あなたにとって、心から楽しめるそんな機会が待っています。
是非、見つけてください。
必ず出会えますから♪
