新潟で悩み相談。オンラインカウンセリングなら「こころcheck」
誰もが悩みを抱えています。
悩みの深さは人それぞれですが、早い段階で対策をすることができれば、簡単に解決することができたりします。
こんにちはパパママプロデューサーoka（@oka_support）です
「悩みはあるけど相談する人がいない」
「どうしていいのか分からない」
「市や町で行っている窓口が混んでいて繋がらない」
これは僕自身も抱えた悩みです。
結果、どうすることもできず以前の仕事でうつになりました。
自分がなるなんてこれっぽっちも思っていませんでした。
ある日の朝、食事が喉を通らなくなり、涙が流れてきました。
「もう無理だ…」自分の心の声が聴こえてきました。
僕がうつ病で仕事を退職した経緯とその後…ではリアルに書いてます。
日々の生活の中でこんな悩みはありませんか？
自分を変えたい
- 夢を叶えたい・目標を達成したい
- 人間関係を変えたい
- やりたいことが何なのか分からない
- 就職・転職活動がうまくいかない
- マイナス思考（ネガティブ）を変えたい
- 物事を先延ばしにしてしまう
- 自信を持ちたい
- 心を強くしたい
- 習慣を変えたい
- アダルト・チルドレン
対人関係の悩み・ストレス
- 人間関係を改善したい
- 人の目が異常に気になる
- 恋愛・恋人との関係の悩み
- 結婚・夫婦関係の悩み
- 不倫の悩み
- 職場の人間関係の悩み
- 友人関係の悩み
- 家族との関係の悩み
仕事の悩み・ストレス
- 上司・部下・同僚とうまくいかない
- 部下をうまくマネジメントしたい
- セクハラ・パワハラ・マタハラの悩み
- どんな仕事があっているかわからない
- 仕事にやる気が出ない
- 仕事が長続きしない
- うつ病から復職したい
- 転職を考えている
- 昇進・異動で悩んでいる
身体に関する悩み
- ダイエットがうまくいかない
- ストレスで身体症状がある
- 食べ過ぎてしまう
- 睡眠を改善したい
- 認知症の予防をしたい
- 家族が認知症と診断された
- 家族や自分ががんと診断された
子育てに関する悩み
- 妊娠・出産で不安定になっている
- 子育てへの協力が得られない
- 産後で憂うつな気分が続く
- 子育てのストレスがある
- 育児困難・虐待が心配
- 子どものいじめ
- 学校不適応・不登校・引きこもり
憂鬱な気分
- やる気が出ない状態が続いている
- 集中できない
- うつ病の再発を予防したい
- うつ病からの回復を目指したい
- うつ病の家族・友人についての悩み
不安な気持ち
- 不安な気持ちになりやすい
- あがり症を改善したい
- 不安で外に出かけられない
- パニックになってしまう
- 何度も確認してしまう
感情をコントロールしたい
- 怒り・憎しみをコントロールしたい
- 不安・焦りをコントロールしたい
- 落ち込みやすい性格を変えたい
- 気分の変化が激しい
そのときは気づかない。思い返すと予兆は必ずある。
当時の僕はなんとなくは気づいていたのかもしれませんが、どうしていいのかも分かりませんでした。
ちょっとしたことが気づかぬうちに、あなたの心を蝕んでいくのです。
こころのストレスチェックでは、あなたのストレスを数値化することができます。
今はどんな状態なのかをなんとなくではなく、しっかり認識しましょう。
①楽しい気持ちが起こらない
好きなことをしても、どんなことをしても憂鬱な気分になるときは注意しましょう。
ひどくなる前に診察をしてもらうのも大切です。
②気持ちが晴れない
嬉しいこと、楽しいこと、良いことがあっても気持ちが上がらないときは要注意です。
気分が沈んだままが特徴です。
③眠れない
不眠の場合も、注意が必要です。
不眠になった人はその後3年間にうつ病になるリスクが4倍も高まる可能性があるそうです。
「相談」をひとつの選択肢に。
本当に心配であれば、病院に診察に行くことを勧めますが、その前にできることはたくさんあります。
多くの場合は、親身になってくれる理解者がいません。
そして、どこに、誰に相談していいのかが分かりません。
どうしていいのか分からないのです。
これは僕自身が実際に経験した事です。
過去の経験から、自分が何か力になれるのではないかと感じました。
人間心理、自己分析、心理学について様々な角度から勉強し、今に至ります。
●実際に相談させていただいたお客様の声を載せています。
⇒過去にカウンセリングや自己分析などをしてきました。
